Sport und Tanzen macht stark – stärkt den Zusammenhalt – stärkt den Körper – stärkt die Beweglichkeit – stärkt die Konzentration – stärkt die Lebensfreude – stärkt das Selbstbewusstsein…

All das und noch viel mehr bietet VitaliO Ihnen an.

 

Bauch – Beine – Po

Der Klassiker – Intensive Kräftigungsübungen für die Problemzonen Bauch Beine Po und Rücken. Intensives Muskeltraining und Gewebestraffung für eine straffende Form. 

Straff statt schlaff ist die Devise.

Bauch-Beine-Po-Rücken
montags, 20.00 – 21.00 Uhr

Bodystyling
donnerstags, 19.30 – 20.30 Uhr

Latino – Mix / Workout

Das ultimative Party-Workout!

Wir stellen dir Zandunga® Fitness vor: Lateinamerikanische Beats, zum Mitmachen für jedermann, der absolute Fun-Faktor mit dem Fatburner-Effekt, heiß, sexy und voller Spaß!

Bei den unterschiedlichen Latino-Tanzstilen wie zum Beispiel Salsa, Merengue, Cumbia oder Reggaeton bleibt keine Hüfte ohne Schwung und kein Fuß ruhig stehen.

Das Geheimnis von Zandunga® liegt darin, dass es einfach nach- und mitzumachen ist! 
Alt und  jung, groß und klein – jeder hat es sofort drauf, denn die Schritte sind spielend leicht nachzutanzen. Und da Zandunga® Fitness und Dance ist, profitieren Körper und Gesundheit zusätzlich von dem motivierenden Dance-Training.

Come in and have fun…

Latino – Mix
donnerstags, 18.30 -19.30 Uhr

Paartanz

Ein Tanzkurs für all diejenigen, die das Tanzen in kompakter Form erlernen möchten.

Wir beginnen mit Klassikern wie z.B. Disko-Fox und üben diesen Tanz, bis alle Tanzpaare ihn gut beherrschen nach dem Motto: Lieber einen Tanz richtig können, als viele Tänze nur halb. So arbeiten wir uns Stück für Stück durch das Tanzrepertoire.

1 Kurs – 15 Einheiten, 90€ pro Person

Wer mit uns durch den Saal schweben möchte, einfach anmelden.

Paartanz
dienstags, 18.00 – 19.00 Uhr

Special-Mix / Fettverbrenner

Ein einmaliges Powerprogramm bieten wir Ihnen mit diesem Kurs. Unsere Dozentin führt Sie abwechselnd durch die Stunden: mit Thai Bo (eine Fitness-Sportart, die Elemente aus Karate, Teakwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet), Dance-Aerobic und Step-Aerobic trainieren wir Kraft, Koordination und Kondition.

Alle Kursstunden beinhalten zudem ein intensives Workout, mit dem Sie Ihre Idealfigur wieder erreichen können. Lassen Sie sich von dem interessanten und vielfältigen Kurs überraschen.

Special-Mix / Fettverbrenner
dienstags, 19.00 – 20.00 Uhr

Yoga

…der bewusste Weg nach Innen, die Chance sich selbst zu finden, Neues zu entdecken, die Augen zu öffnen, Stille zu erfahren. Yoga ist eine der gesündesten und sanftesten Arten, Geist und Körper gesund zu erhalten. Es ist nie zu früh und nie zu spät, um damit zu beginnen.

Probieren Sie es aus. Die Yoga-Kurse werden in der Regel von der Krankenkasse gefördert. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Yoga
montags, 18.30 – 20.00 Uhr

Yoga
mittwochs, 18.00 – 19.30 Uhr

Yoga
mittwochs, 19.30 – 21.00 Uhr

Yoga

Mit Yoga fit für die Geburt: Yoga stärkt die Muskulatur und hilft, den eigenen Körper besser wahrzunehmen. Yoga ist eine ideale Vorbereitung auf die Geburt. Frauen lernen, ihren Atem zu ihrem Helfer zu machen. Und Yoga hilft Schwangeren, bereits zum ungeborenen Kind eine Beziehung aufzubauen. Spüren Sie die Zweisamkeit!

Der Kurs ist ab der 13. Schwangerschaftswoche möglich.

Yoga für Schwangere
mittwochs, 19.30 – 21.00 Uhr